1、原谅自己和他人：生命充满了遗憾、失望、误解，通过宽容和释放自己以及对他人的负面情绪，可以让自己感到轻松和自由。

2、总是充满感激：只要心中时刻充满感激，你会感到内心充满了愉悦。

3、把每一天当作最后一天：你将活在一种光明、博爱的状态中。

4、每天沉思或者祈祷：你会感到平静、喜悦，精 气神达到前所未有的平衡。

5、推迟判断：判断本身就是一件沉重的事情，而无条件接受却让人轻松、自由。

6、视每次经历为礼物：回顾自己的一生，你很容易找到最糟糕的一幕，但你从中却能得到很多无价的东西。

7、对待身体像对待汽车：我们的身体只是人生之旅的交通工具，你对它照顾得越好，你的人生之旅才会越快乐。

8、以孩子的眼光看世界：孩子们经常对第一次看到的事物感到困惑，但他们依然不停地以愉悦、惊奇、启迪、接受等状态去看这个世界。

9、用心去爱：允许自己无条件地接受别人的爱，将自己的爱全身心奉献给别人，你会发现这是一次神奇的经历。