进入秋日，白天渐短，天气渐凉，我们只有主动调整生活方式适应其变化，方可做到与时俱进，强身健体。我的规划如下：
　　1、合理饮食
　　多食新鲜的蔬菜水果，适当多饮水，每天至少八杯，多吃些润肺的食品如蜂蜜等，还要注意饮食卫生。
　　2、加强锻炼
　　养成早睡早起的习惯。单位每天早晨都有为数不少的同事到活动场地参加太极拳锻炼或者慢跑，我以后也将参与进去，先慢跑半个小时，再打太极，既是放松，又可进一步增强体质。
　　3、适当着装
　　要根据天气变化情况，及时增减衣服，防寒保暖。
　　4、心情开朗
　　尽量做到保持内心的宁静和平和，平时多读些这方面的书籍，还要经常与家人和同事谈心、散步，听听音乐，做点手工，让自己生活得充实而快乐。